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渡康医疗：如何睡觉才能更香甜？ |
| 发布人： 发布时间：2022年10月13日 浏览 445 次 |
现代人生活压力大，生活习惯又不好，很多人感叹：“哎，婴儿般的睡眠再也回不去了。”
NO!NO!NO!
跟着小编这么做，绝对能让你美美的睡上一觉，感受一下极致的睡眠状态。
1.睡觉之前听“音乐”
此音乐非彼音乐，是一种含有α波和白噪音的音乐。
α波是人体大脑处于舒缓休息时的波段
而白噪音的波段则与胎儿时期母亲子宫内血管杂音的波段相近
因此含有这两种波形的音乐可以舒缓神经，快速引导人进入深睡眠。
让你一觉醒来精神焕发
2.天气渐凉，增加被子的重量可以使人睡得更香甜。
睡眠是人体的一种修复过程，可以恢复精神和解除疲劳。不睡觉会死，但失眠睡不着会让人愁死。
近日，瑞典乌普萨拉大学的研究人员在Journal of Sleep Research期刊上发表了一篇研究论文。
该研究发现，盖加重毯子睡觉，会增加褪黑素释放，促进更好的睡眠。研究人员表示，该研究揭示了加重毯子促进睡眠的一种机制
研究人员认为，一种解释可能是加重毛毯施加的压力激活了皮肤感觉传入，通过脊髓将感觉信息传递到孤束核。
3.经颅磁+双顶核电刺激，解决失眠患者彻夜不眠之难题。
经颅磁刺激治疗失眠是目前唯一一个有循证医学证据的物理治疗失眠的方法，
对于改善失眠、改善焦虑抑郁情绪，包括对一些头痛患者，其治疗效果都得到了临床上验证，效果良好。 |
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