学会排解:当负能量来袭，我们应该学会通过合理的方式释放心中的负能量。一支欢快的音乐、通过“吃吃吃”和“买买买”将注意力转移、进行酣畅淋漓的一场运动、找三五好友聚会倾诉等，这些都是比较不错的排解方式。

调整心态:有一部分朋友遇到事总是喜欢独自承受，闷在心里秘不示人，脑海中反复琢磨，久而久之就会深陷其中，无法自拔。从自身做起，改变一些看待事物的心态，用积极开朗的角度 看待、面对问题，也许会有不一样的结果。著名心理学家马斯洛说过：“心态若改变，态度跟着改变；态度改变，习惯跟着改变；习惯改变，性格跟着改变；性格改变，人生就跟着改变。”

改变环境:当内心的刺激过大时，我们不妨换一个环境。在新的环境中我们可以不去想过去的不愉快，感受新鲜的事物，以一个调整好的心态全身心的投入到新生活。

及时就医:所谓术业有专攻，当我们通过自己努力依然无法摆脱负面情绪的伤害，可以去寻求专业医生的指导。渡康医疗致力于助力精神科室建设，减轻医务工作者负担，专业的心理CT评估设备精准便捷、经颅磁刺激仪等无痛无创的物理治疗设备应用广泛、体感音波反馈系统高效全面，这些设备都可以帮助患者获得高质量的身心愉悦放松，改善失眠、焦虑、抑郁、身心失调等负面精神状态。