脑卒中就是我们俗称的"中风",是一种突发的脑出血或者脑缺血疾病,发病率、致残率、死亡率都很高。可能在1-2小时就能到达发病高峰期。
脑卒中的危险因素
不可改变的危险因素
包括年龄、性别、低出生体重、种族、遗传因素等 这些因素通常被认为是无法控制或无法改变的危险因素
证据充分且可以控制的危险因素
包括高血压、吸烟、糖尿病、心房颤动、其他心脏疾病、血脂异常、无症状颈动脉狭窄、不合理的饮食与营养、缺乏身体活动、肥胖等。 现有的研究证据已经明确,针对上述危险因素进行积极治疗与控制,可以显著降低脑卒中发病风险。
证据不充分或潜在可控制的危险因素
包括偏头痛、代谢综合征、饮酒、高同型半胱氨酸血症、口服避孕药、绝经后激素治疗、睡眠呼吸紊乱、高凝状态、药物滥用、脂蛋白(a)水平增高、炎症和感染等。 治疗与控制上述危险因素是否能够降低脑卒中发病风险,现有的研究证据还不够充分。
脑卒中危险程度这么高,为了阻止悲剧的发生,可以从以下6个方面控制好危险因素。 1、 控制好饮食 平时饮食要少进食蛋黄、猪肝、蟹黄、油炸食品等高胆固醇食物,多吃一些苹果、海带、玉米、绿色蔬菜等食物,来降低脑卒中发生的可能。 2、 适当的锻炼 锻炼可以促进血液循环,预防动脉粥样硬化以及改善大脑供血。 3、 检测好三项指标 既往有高血压、高血脂、糖尿病的患者,要保持好良好的作息习惯,按时服药、定期检测指标。 4、 戒烟 抽烟会增加血小板聚集,使得血液粘稠度增加,容易产生脑动脉硬化斑块,堵塞血管。 5、 戒酒 大量饮酒可以使血小板聚集,形成脑血栓,同时强烈的血管舒缩也容易出现脑出血。 6、 控制好情绪 情绪突然激动,会使血压突然升高,很容易造成脑血管破裂出现中风。所以平时要开阔心胸,避免情绪起伏太大。
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