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脑卒中患者冬季注意事项 |
| 发布时间：2019年1月12日 此新闻已被浏览 935 次 |
据有关调查统计显示：世界上大多数地区的死亡率都以冬季为最多。冬季脑中风、冠心病的发病人群占全年发病人群的比例高达69.5%。由此可见，心脑血管疾病对温度的变化最为敏感。
原因
冬季天气转寒，气流、气温等气象要素变化剧烈，置身寒冷环境，使血管骤然收缩，由于血管的内壁较厚，管腔狭窄，加之有大量的脂类沉积于硬化斑块，导致血液流通受阻。这时，如果脱落的动脉粥样硬化斑块和血栓在血液中流动，在脑部的末梢小动脉内壁停滞，就会形成血栓。而对于本来或曾经就患有脑中风的病人来说，由于血管再次阻塞，血液供应中断，就会导致脑栓塞面积增大或脑卒中再次复发，使病情恶化。
那么脑中风患者在冬季应该注意哪些方面呢？
1、生活规律，注意保暖
不要过早晨练，最好在早饭后9-10点阳光充足时再锻炼，多晒太阳可促进钙质合成和吸收，在外出活动时要注意添加衣服，尤其要重视手部、头部、面部的保暖.
2、起床要慢
清晨醒后要养神5分钟再起床活动。因为清晨人体的血管应变力最差，骤然活动易引发脑血管疾病。脑中风病人醒后需在床上躺一会儿再起床，避免脑中风再次发作。冬季心脑血管疾病的高发原因都与血压的骤然波动有关，保持血压平稳是关键。
3、注意运动适量
要根据身心情况锻炼身体，每天有氧运动时间不少于30分钟，注意不要选择爬山、跑步、打球等剧烈运动项目。一般每周不少于3次，每次20-40分钟，运动量以不感疲劳为宜，且不伴有头晕头痛疲劳等，自我感觉良好为宜。
4、注意控制因素
对于已经发病过的脑中风患者，一定要控制好血压、血脂、血糖等脑中风因素，半年做一次身体检查，千万不可因担心服药出现不良反应而擅自停服降压、降血脂的药物。
5、注意保持情绪稳定
天气的变化会导致人的情绪波动，平时要尽量做到情绪安定，处事不要过激，不要动怒，更不要心情抑郁，要主动创造开心场面。尤其是老年人和高血压患者，要学会自我调控情绪，遇到烦心事及时宣泄，保持情绪稳定。良好的心态能使脏器活动及新陈代谢处于最佳状态，机体免疫能力增强。
可以预防以下多种疾病
1）脑缺血性疾病：脑血栓形成、腔隙性梗塞、血管性痴呆、脑供血不足、脑动脉硬化
2）神经系统疾病：偏头痛、神经症、失眠、老年痴呆、脑萎缩、脑疲劳综合症。
3）脑损伤性疾病：脑出血恢复期、脑缺氧性伤害、脑中毒性损伤、脑震荡、脑挫伤及脑外伤后遗症。
友情提醒：除了以上注意事项，脑中风患者还要养成良好的饮食习惯，平时宜吃清淡、细软、含丰富膳食纤维的食物；吸烟、饮水过少、不吃早餐等生活习惯也可使血液粘稠度增高而诱发血栓形成。 |
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